より効果を高める方法とは？

ちょっと前から酵素ダイエットってかなり有名ですよね。

芸能人でもやっている人多いし、やっぱり酵素ダイエットってかなり体に良いみたいです。

ちなみに私も一回やってみましたが、私はあまり合わなかったかな？

っていうか、あまり向いていなかったんだと思います。

食べることが好きなので、酵素ダイエットをしてもストレスしかなかったです。（笑）

でも、せっかく取り組むなら、もっともっと効果を高めたい。

そう思いますよね。なので、効果を高める方法をちょっと調べてみました。

体が冷えてしまうと、脂肪を貯めこもうとして代謝が落ち、痩せにくい体質になってしまいます。

代謝をあげるということは、燃焼しやすいカラダ作りをするということ。

夏はアイスや冷製サラダなど、冷たい食べ物を口にしがちですが、意識して温かいものを食べるようにしましょう

実は、体内を水分が巡るだけで、代謝が上がる上、尿として不要なものを排出してくれるデトックス効果があります。

カフェインが入っているお茶やコーヒー、砂糖をたくさん含むソーダやジュース、水分を蒸発させてしまうアルコールは、控えましょう。

純粋な「水」が一番オススメです！

エネルギーを消費するのは、筋肉。筋肉量を増やすことによって、燃えやすいカラダに変化することができます。

走るのが苦手な人ならウォーキング、筋トレが苦手な人ならダンスといった具合に、少しずつでもいいので有酸素運動を心掛けてみて！

気にせず居たら・・・

ここのところ、ダイエットらしいダイエットというものは行ってきませんでした。

それでも何となくバランスが取れていたからなんです。

バランスが取れているからこそ、時に暴食をしてしまうような瞬間もありました。

こうして、何も気にしない生活を続けてきたのですが、ここにきて一気に太ってしまったんです。

さすがに焦ってしまいました。

太った分については早めに落とさなくてはダイエットも難しくなる。

そのように耳にしたこともあり、早速ダイエットを開始することにしました。

私が選んだ方法は「酵素ダイエット」でした。

この酵素ダイエットにも様々な種類があり、手軽なものですとサプリメントを服用するだけというのもあります。

私の場合は、短期間に落としたいという希望がありましたので、酵素ドリンクを使って短期集中ダイエットを実践してみました。

いわゆる「置き換えダイエット」というものです。

多少の空腹感などはありましたが、それによってイライラするという事は全くありませんでした。

ドリンクも意外におなかにしっかり響いてくれるので快適にダイエットは進められたんですよ。

１週間実践してマイナス２キロ！

まずまずの効果では無いでしょうか。これからも様子を見て取りいれていきたいな。

酵素ダイエット体験記

実は昔から酵素ダイエットにはかなりの憧れがありました。

やっぱり酵素ダイエットをしたらものすごくすぐに痩せられるイメージがあったので、やってみて損はないかなぁって思ったり。

でも酵素ダイエットをするにあたって、一番ネックになったのが、やっぱり金額ですね。

継続してこそ意味があるとは知っていたものの、その金額は結構かさむと思ったので。

でも、短期間で痩せられるなら、一ヶ月くらい続けて、その後は自力で維持しようと思っていました。

で、やっとこの前ダイエットを始めたのですが、その体験記をここに綴ります。

一日目は初めての経験ということで、体がちょっとしんどそうにしていました。

やっぱり空腹感はあるかなぁと思っていたのですが、思ったよりもなくてそれはびっくり。

でもちょっと体がだるく感じたり、頭が痛くなったりしましたね。

仕事から帰宅して、夕食をファスティングジュースにしている以外は変わりなし。

軽いストレッチとゲッタマン体操をやった以外は、テレビを見ながら、なるべく動かないように気をつけた感じです。

これを週末だけやってみたんですが、結構これは良い感じ。

でも仕事をしながらこの方法をずっと続けていたらかなりしんどいと思います。

なので、やっぱり休みの日にまとめてやる、というのが大事だと思います。

綺麗に痩せたいから

ダイエットは思春期の頃から興味がありましたし実践もしてきました。

その中で、失敗に終わったケースも多々あります（笑）

時には、１日を通してキャベツしか食べない！なんていう過激なダイエットをしたこともあるんですよ。

そんな私ももう子供も生まれてアラサーとなりました。

ダイエットをしたいなと思って居たのですが、先のような過激なダイエットはしたくありません。

体に負担もかかりますし何よりお肌の調子も悪くしそうで。

とはいえ、出来れば短期的なダイエットが良いとも考えていたんです。

そこで利用したのが酵素ドリンク。

酵素ドリンクを使ったダイエットの中でも私は置き換えタイプのものにチャレンジしました。

夕食のみを酵素ドリンクにするのです。

他２食は脂質や糖質・カロリーを気にはしていたものの普通に摂取していました。

酵素ドリンクは栄養バランスも良いので安心してダイエットをすることが出来るんです。

２週間ほどのチャレンジで結果は３．５キロのマイナス。

良いペースで落ちてくれたのではないかな。

健康的にダイエットをすればリバウンドをすることも少ないので効率的なんですよね。

これからも困ったときには酵素ドリンクでダイエット！が定番になりそうです。

安心できるダイエットをしたい

昔は「少し無茶」をしたダイエットなどもしていたんです。

結果としてはリバウンドすることも多かったのですが（笑）

子供を生んでからというものの、ダイエット方法はガラリと変りました。

やはり健康でいなくてはという意識が強くなり、ダイエットをするにしても「安全な方法」というものを考えるようになったのです。

最近お気に入りのダイエット方法は酵素ドリンクを取り入れた酵素ダイエット。

今では多くの方が取り入れている方法でもありますよね。

私の場合、置き換えダイエットを実践していますのでスムージータイプのある程度は満腹感を得ることができるものを取り入れています。

味もバナナやレモン・はちみつ風味と色々とあるので飽きることもないんですよ。

栄養価も高いので体に負担無くダイエットが出来て、そして短期間で体重を落とすこともできるんです。

最大、１週間で３．５キロものダイエット成功しました！

リバウンドに関しては今のところまったくありません。

それはダイエット期間中に酵素ドリンクで安定的に栄養を補給できている証拠ともいえるかと思います。

ちょっと太ったかな？という時から、しっかりと痩せたいという時と様々なスタンスで取り入れることが出来るのも嬉しいですね。